Meulaboh - Wakil ketua Persatuan Isteri Tentara (Persit) KCK Koorcab Rem 012/TU Ny. Puguh Suwito melaksanakan senam jantung sehat bersama anggota persit Korem 012/TU di lapangan olah raga Makorem 012/TU, Jum’at (19/2).
Senam jantung ini besar manfaatnya. Selain menyehatkan jantung, senam ini juga akan menghilangkan trigliserida dari aliran darah yang merupakan penyebab kegemukan tubuh,dan memperlancar aliran darah di seluruh tubuh dalam 24 jam.
Sebelum melaksanakan senam jantung sehat, ibu-ibu tersebut melakukan senam pemanasan. Pemanasan berfungsi menaikkan denyut nadi secara bertahap serta menghindari terjadinya cidera. Apalagi saat usia bertambah, performa jantung akan berkurang. Untuk itu, perlu dilakukan perawatan jantung.
Ny. Puguh menjelaskan, Senam jantung berperan untuk menjaga kesehatan jantung. Sumbatan pada pembuluh darah biasanya berasal dari kolesterol dan lemak. Inilah yang kemudian menyebabkan terjadinya berbagai penyakit berat seperti jantung koroner dan stroke.
Selain itu, kata Ny. Puguh Senam jantung berfungsi untuk meningkatkan peredaran darah. Durasi waktu senam jantung biasanya berlangsung dalam 30 menit. Karena senam jantung memang dibuat khusus untuk membuat jantung sehat, maka gerakan-gerakannya pun dibuat untuk mendukung performa jantung.
"Gerakan senam jantung akan memacu jantung untuk mengambil oksigen sebanyak-banyaknya supaya kebutuhan oksigen tubuh terpenuhi", terang Ny Puguh.
Seusai melaksanakan senam jantung, para ibu ibu persit melakukan senam pendinginan, sampai denyut nadi kembali normal. (Pendam IM)
0 komentar: